I dag er den perfekte dag til at opbygge nogle livsvaner, du faktisk kan følge med. Kalendermæssigt er det perfekt timing: På dette tidspunkt er nytårsforsætterne igen blevet velmenende, men langt ude drømme - men før du bliver ked af det, skal du huske, at februar er fødselsmåneden for Audre Lorde, opfinderen af ' Selvpleje' . Jeg går meget op i hendes definition af det, som prioriterer selvopholdelse over markedsførings-buzzwords. Bæredygtige vaner kræver trods alt bæredygtige processer, der vil skubbe dig i retning af at blive dit bedste jeg, og for mig er The Best Utibe mere organiseret, tager sig af sin hud og kan opretholde et energiniveau, der ikke efterlader hende forvirret efter går op ad en lille stigning. Som med alle gode vaner, er det bedst at bygge langsomt og støt. Jeg kan godt lide at tjekke ind med en liste for at sikre, at jeg ikke lader livet tage mig ved tøjlerne. Start her, og pynt, hvor det giver mening:
Vask dit ansigt, så snart du kommer hjem
For et stykke tid siden hævdede Ashley, at det bedste tidspunkt at starte din hudplejerutine om natten er lige så snart du kommer hjem , og jeg begynder at tro, hun har ret. Hver gang jeg udsætter, stiger chancerne for at falde i søvn med min makeup på med omkring...3 mio. Min seng er en Venus-fluefælde til trætte, tåbelige makeup-brugere. Jeg er mere tilbøjelig til rent faktisk at gøre det, hvis jeg har en makeupfjernende kombination, jeg ser frem til at bruge. Lige nu, det er Pai's Rosehip Light Work Cleansing Oil , efterfulgt af Milky Jelly Cleanser , men i sidste måned var det Holifrogs Balmy Cleanser efterfulgt af Klur's Gentle Matter Cleanser . Som jeg kan lide at sige omkring disse dele: Gør du, ven.
Træn mindst en gang om ugen
Først hårdt, og så sjovt! OK, ikke sjovt i sig selv, men bestemt givende. Hver weekend morgen forsøger jeg at passe en elliptisk træning med en blanding af hældning og modstand, efterfulgt af en cyklus med vægtløftning og 10 minutter på Stairmaster. Jeg går hårdt på lørdag, så jeg kan tage det roligt dagen efter, men også med den fulde viden om, at jeg måske ikke når i fitnesscentret i hverdagene. Det overrasker mig stadig, hvordan en til to timers indsats i løbet af weekenden kan gøre en verden af forbedringer i mit energi- og angstniveau i løbet af ugen.
Lav en huskeliste for den kommende dag
Dette kan gøres lige før du forlader arbejde, på din pendling hjem eller i din Notes-app, før du går i seng – uanset hvad, jeg anbefaler det stærkt. At være i stand til at se alt det, der kræves af mig hver dag, holder min arbejdsbyrde håndterbar, samtidig med at jeg kan overveje mine lang- og kortsigtede professionelle og personlige mål. Også at skrive lister i notesbøger ... er fantastisk? Brug en gelpen til at krydse opgaver af på smukt, minimalistisk brevpapir opildner en eufori, som kun konkurreres med havsalt chokoladekager og at få penge fra min bedstemor i en kuvert.
Hold øje med dit budget
Budget apps som Som og podcasts som Optimal økonomi dagligt kan hjælpe dig med at komme i gang, men det samme gør det at holde styr på ting, du allerede ved, er en pengesuge. Hvor mange gange om ugen spiser du ude? Har du virkelig brug for at Uber overalt? Og hvornår skal du endelig starte din Depop-konto?? Fra tid til anden stiller jeg mig selv disse spørgsmål og stræber efter at give svar så sandfærdigt som muligt for at opmuntre mig selv til at træffe smartere pengevalg.
Tid dig selv til at rydde op
Efter ansigtsvasken kommer værelsesrengøringen - men det behøver ikke at være for tidskrævende. Mens min natretinol og fugtighedscreme trænger ind i min hud, giver jeg mig selv omkring fem minutter (eller sådan en stemningsfuld lyt til Linger fra The Cranberries ) at hænge tøjet, der hober sig op på The Chair, lægge diverse produkter strøet ud og rede min seng, så det er ekstra hyggeligt, når jeg skal sove.
Hvis disse vaner kommer på tværs som en no-brainer... du gør det SÅ fantastisk i livet søde. Tag din Guldstjerne (ser her), og gå derefter til kommentarerne for at dele dine egne absolutte gode vaner.
—Utibe Mbagwu
Billeder via ITG