Jeg troede aldrig, at jeg ville være en løber. Jeg troede simpelthen ikke på, at min krop, der var strøet med spaghetti og mindre fleksibel end stål, kunne gøre det! Men så troede jeg heller aldrig, at jeg ville leve gennem en pandemi eller håndtere mange af de andre stressfaktorer, der har holdt mig trist og rasende i de sidste par måneder. Jeg begyndte at løbe for at frigøre mig fra de følelser, og jeg har faktisk fundet det virkelig nyttigt. (Motion giver dig endorfiner, og endorfiner gør dig glad osv.) Men da jeg overvejer at vende tilbage til livet uden for mit hus, er jeg ikke sikker på, hvor min nye løberutine passer ind – når jeg er færdig med en løbetur Jeg drypper af sved, og jo mere jeg løber, jo mere skal jeg vaske mit hår. Hyppige vaske (og føntørrer!) åbner mine spaltede spidser ud, og det betyder, at jeg har brug for at budgettere med ekstra tid til at vaske, rode, tørre og style. Derudover er rutinen dyrere, for jo mere jeg vasker, jo hurtigere går jeg igennem shampoo og andre hårprodukter. Men kickeren er: mit fine, glatte hår kan klare de hyppige vaske meget bedre end krøllede og krøllede hårtyper. Som en undersøgelse fra Reuters Health afsløret, anslås det, at 40 procent af sorte kvinder ikke får de samme mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele ved at træne, fordi de er bekymrede for deres hår.
mellemdelt hår
Heldigvis tager mange brands udfordringen med svedigt hår på nye, innovative måder. Jeg synes, at den bedste tilgang er en flerstrenget, der starter før du begynder at bevæge dig og slutter efter dit brusebad efter træning. (En hurtig side til hårvask-entusiaster: Jeg ser dig, jeg hører dig, men denne historie er ikke for dig. Du må ikke smutte ind og foreslå, at du bare vasker dit hår godt – dette råd er ikke nyttigt, eller endda gælder for mange mennesker, og det betyder ikke, at de ikke burde være i stand til at få deres puls op uden ekstra stress.) Hvis du prøver at strække en vask efter en træning, er her, hvad du kan prøve:
Før
Sprayes på tørshampoo efter en træning er en hurtig måde at få klistret, pudret hår på. Men før en træning lægger den grunden til faktisk at forhindre en masse af din hovedbundssved i at dæmpe dit hår. Tørshampooer er hovedsageligt lavet af superabsorberende pulvere som tapioka og risstivelse, og belægninger dit hår med dem før træning, de er klar og venter på at opsuge al den ekstra fugt. Det er mere effektivt end at bruge det, når dit hår allerede er vådt og svedigt, og det forsvinder også lettere ind i håret. Living Proof's er fantastisk, og jeg kan godt lide Verbs mørke hår-mulighed, men dette trick fungerer med enhver tørshampoo, du har ved hånden. For dem, der er imod tørshampoo, måske prøve en tør co-wash? Cantus version tilføjer sheasmør og glycerin for ekstra pude sammen med absorbere.
I løbet af
At style dit hår for at minimere sveden under en træning er helt afgørende. Du er nødt til at få det op og af din hals, et sved hot spot. Af personlig erfaring er silke- eller bløde hårbånd, der er beregnet til at minimere træk, for bløde til at holde gennem en træning - mit hår falder konstant ud af dem. I stedet er det mere effektivt at spinde den til en bolle og fastgøre den med en lille kloklemme, og jeg behøver aldrig bekymre mig om en folder. For dem med krøllet hår, en Puff Cuff kan være svaret. Det er lidt som et klip i runden, og du kan samle dine krøller i det oven på hovedet lige så sikkert og krøllefrit.
Det hjælper også med at forhindre din pandesved i at vandre ind i dit hår med en fysisk blokker. Gymwraps er i det væsentlige opdaterede svedbånd, beregnet til at transportere fugt væk langs hårgrænsen. Firstline laver en lignende ting for mindre, selvom det mere er et pandebånd end et justerbart hårbånd. Og endelig kan nogle mennesker finde det nyttigt at træne i noget satin-foret - mange f.eks Grace Eleyaes version , kom med en elastisk strop, der er beregnet til at blive på plads, og du får mindre friktion (og derfor mindre krus) på dit hår.
mineralbaseret solcreme
Efter
Efter en træning forfrisker spillets navn din hovedbund, så den dufter dejligt og ikke føles for snavset eller produktagtig. At dække dit hår med en mikrofiberforet badehætte som denne forhindrer krus og opsuger noget fugt på indersiden, da det beskytter dit hår mod brusevand udenfor. Når en skylning er ude af vejen, Søndag II Søndagens Root Refresh Micellar Rinse får arbejdet gjort med en kombination af (uopdagelig ved lugt) æblecidereddike og miceller, som opløser olier uden at strippe. Den målrettede sprayapplikator hjælper virkelig med at komme ind i rødderne, og den er specielt designet til også at fungere godt på beskyttende stilarter og steder. Hvis du får folder i glat eller bølget hår, kan du sprøjte Playa's New Day Hair Mist langs længderne og derefter børste eller fingre for at stryge dem. Og på krøllet hår, dug over det hele med vand eller en krølleforfriskende mist som denne fra TGIN, og style derefter med den mælk, fugtighedscreme og gelé, du normalt bruger.
Jeg har brugt denne metode i et par uger nu og er imponeret over, hvordan mit hår ser ud efter en træning. Det er stort set … fint? Svedende hår er ikke nødvendigvis fedtet hår, og når det først tørrer, kan jeg knap se forskel på, hvordan det ser ud på en vaskedag eller efter løbeturen. Selvfølgelig vasker jeg det stadig hver fjerde dag eller deromkring, og sørger for at smøre det i en fugtgivende, reparerende hårmaske i mindst en time, før jeg gør det. Fordi hårmasker også er særligt træningsvenlige - hvis din krop arbejder hårdt, kan din hårpleje også være det.
bedste porerensende maske
- Ali Oshinsky
Foto via ITG